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傅山固本延龄丸:教你五种营养吃燕麦

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发表于 2017-1-4 10:17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
  导读:燕麦片含有丰富维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,受到男女老少的喜欢。但是你除了直接用燕麦片煮粥外,还知道其他的吃法吗?下面中华养生网为您介绍燕麦片的五种营养吃法,希望可以帮到你……

  牛奶蜂蜜燕麦粥

  水烧开,加适量的燕麦,加入牛奶,搅拌均匀,出锅,按个人口味加入蜂蜜即可。

  香蕉肉松燕麦片

  锅中加上适量水,香蕉切段,放入锅中

  开锅放入燕麦,搅拌至糊状,出锅,撒上肉松即可。

  偏爱甜食的,可以适量加点糖。

  燕麦稀饭

  米饭加入适量的水,放锅中煮至糊状,放入适量的燕麦片,煮5分钟,加糖食用。

  脱脂牛奶冲燕麦片

  倒入脱脂牛奶和燕麦片,加开水冲,冲的时间要久一点,吃的时候可以加适量的糖调味。

  蛋花燕麦

  水烧开,鸡蛋打散,待水开后,倒入鸡蛋,变成蛋花。

  然后,加燕麦片,搅拌均匀。

  按个人口味加入糖或者盐,即可食用。

  注意事项

  燕麦的营养非常丰富,大家可以根据自己的口味,自己动手做一顿美味的营养燕麦片吧。

  傅山固本延龄丸:教你五种营养吃燕麦

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